むくんでるなと思ったら。

こんにちは、なつ子です。



まだ開設したばかりのこのブログ。

ページ数もまだ少ないので、７月中は毎日更新を目標にしています(^^)


この土日は、少し力を抜いて、ボディケアのお話をしてみようかなと思います＊゜




この季節、むくみに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。


毎日顔や足がむくむとツラいですよね。


だからと言って、水分を控えめにしてしまうと、熱中症なんかの危険性もあります。



いろんな改善の方法があると思うのですが、

わたしは毎日のマッサージと、軽い筋トレをするようにしています(*^^*)




むくみの原因と言われているのが、クーラーでの冷えや、老廃物の滞りです。


冷えると体が固まる感じがあると思うのですが、筋肉が固まってしまうと、血管やリンパ管のポンプ作用がうまく働きません。


血流やリンパの流れが悪くなると、水分や老廃物が滞りやすくなるので、起きている時には足が、朝など寝起きの時には顔がむくみやすくなります。


なので、筋トレやマッサージなどで筋肉を動かし、柔らかくしてあげることで、症状は和らぎます。



本当は、運動して汗をかいた方がいいのですが、なかなか運動をするには腰が重いという方にも、オススメなので、ぜひ試してみてください。


もちろん、生活習慣や栄養の偏りなんかも原因にはなるので、なるべく意識して、むくみだけではなく、熱中症やクーラー病、夏バテなんかにも負けない、常に美しい女性を目指したいですね(*^^*)


ストレッチやマッサージは、自分自身を見つめるいい機会にもなります。

心に余裕をもって、心を開放することを意識しながら取り組んでみてくださいね(^^)